ひじきと胡瓜、コーンのヘルシーサラダ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 芽ひじき 大1
- 粒コーン（冷凍を解凍したもの） 大3
- 胡瓜 1/2本
- ★リケンのノンオイル青じそ 大1
- ★小岩井 生乳100％ヨーグルト 大1
作り方
-
1
芽ひじきは水に10分程浸け戻します。ザルにあげて水気はしっかり切ります。
-
2
胡瓜は薄い輪切り（1～2ｍｍ）にします。1のひじきとコーンを1分程レンジで加熱（湯気が出るくらいまで）し粗熱はとります。
-
3
胡瓜を皿に敷き、混ぜ合わせたひじきとコーンを中央に乗せます。時間があればこの状態で軽く冷蔵庫で冷やします。
-
4
★を混ぜ合わせておきます。
-
5
3に4を掛けると出来上がりです。
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