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オクラとトマトのヘルシーサラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1~2人分

  • オクラ

    4、5本

  • トマト

    1個

  • ★リケンのノンオイル青じそ

    大1

  • ★小岩井 生乳100%ヨーグルト

    大1

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
オクラとトマトのヘルシーサラダ

色が綺麗な一品です。

作り方

  • 1

    オクラは軸を切り捨てて小口切りにしレンジで30秒程加熱します。トマトはくし切りにします。

  • 2

    1を器に盛り付けます。

  • 3

    ★を混ぜ合わせておきます。

  • 4

    2に3を掛けると出来上がりです。

きっかけ

彩良い副菜

おいしくなるコツ

1は軽く冷やすと良いです。

レシピID: 1820010581

公開日:2014.04.10

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関連情報

料理名
サラダ
料理用途
普段の料理

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