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腸の調子を整えよう レンジで簡単 寒天オリゴ糖 レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 粉寒天

    5g

  • オリゴ糖

    30g

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
腸の調子を整えよう レンジで簡単 寒天オリゴ糖
  • 100円以下

タンパク質 0g
糖質 22.5g
脂質 0g
食物繊維 4.5g
約100kcla

作り方

  • 1

    耐熱カップに水100mlと粉寒天5gを入れて混ぜます。
    耐熱カップは500ml以上入る大きさが望ましい。

  • 2

    電子レンジで600Wで3分加熱。

  • 3

    取り出して手早く水2~300mlを加えて混ぜる。
    手早くしないと固まるため水を入れたら早く混ぜること

  • 4

    オリゴ糖30gを入れて再度混ぜる。
    冷蔵庫で3時間ほど冷やせば完成。

きっかけ

腸に良いものを合わせました。

おいしくなるコツ

電子レンジから出した後は水を加えてかき混ぜるまで手早くすること。
水を加えた瞬間に固まらないように。
かき混ぜてからはオリゴ糖はゆっくり加えて大丈夫。

レシピID: 1820001157

公開日:2011.02.21

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関連情報

料理名
オリゴ糖寒天
料理用途
おつまみ 離乳食
関連キーワード
ダイエット減量整腸簡単

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