ほうれん草と　竹輪の　梅胡麻和え レシピ・作り方

作り方

1. 1 胡麻をすり鉢に入れ軽くする

   

2. 2 梅干をすり鉢に加えてつぶし、人口甘味料エリスリトールと醤油を加える

   

3. 3 ほうれん草は５ｃｍくらいずつに切る
   （私は茹でる前に切っちゃいます）

   

4. 4 鍋に湯を沸かし、ほうれん草をさっと茹でる

   

5. 5 ほうれん草をざるに入れ、流水にとって冷ます

   

6. 6 竹輪を細切りにする

   

7. 7 冷ましたほうれん草をぎゅっと絞ってすり鉢に入れる

   

8. 8 竹輪をすり鉢に加えて混ぜ、味がなじんだら出来上がり