アラフィフ向け 卵丼 レシピ・作り方

アラフィフ向け 卵丼
  • 約15分
  • 300円前後
ほこ9574
ほこ9574
肉なし、野菜やきのこたっぷりで
アラフィフ向けの低カロリー
卵丼

材料(2人分)

  • ごはん 2人分
  • 玉ねぎ 1/2個(150g)
  • にんじん 50g
  • 冷凍きざみあげ 50g
  • 蒲鉾 1/2本
  • 舞茸 100g
  • 2個
  • ねぎ 50g
  • ★水 2カップ(400cc)
  • ★顆粒だしの素(鰹) 1/2袋
  • ★醤油 大さじ1
  • ★みりん 大さじ2

作り方

  1. 1 ごはんを炊く
    (炊飯の時間は調理時間に含んでいません)
  2. 2 玉ねぎは薄切りにする
    にんじんは拍子切りにする
  3. 3 蒲鉾は1cm幅の薄切りにする
  4. 4 鍋に★の調味料を全て入れ、玉ねぎ・にんじん・蒲鉾・手で割いた舞茸・冷凍きざみあげを入れて、強火で煮る
  5. 5 蓋をして火を止め、そのまましばらく置く
  6. 6 再び鍋を火にかけ、沸騰したら・・・・
  7. 7 卵を割り入れてさっと煮る
  8. 8 丼にごはんを入れ、具を上にかけ、みじん切りにしたねぎをちらして出来上がり

きっかけ

アラフィフ夫婦の昼食に作りました

おいしくなるコツ

①玉ねぎ・にんじん・冷凍きざみあげはマストで ②あとは冷蔵庫にあるきのこ類・練り物などを何でも入れて煮て ③卵でとじたら出来上がり

  • レシピID:1810034887
  • 公開日:2022/07/09
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カテゴリ
玉子丼油揚げ玉ねぎ昼食の献立(昼ごはん)低カロリー主食
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