チアジェル✨チアシードの戻し方 作り置き レシピ・作り方
材料（適当な瓶1本人分）
- チアシード 20g
- 水 200ml
作り方
- 1 煮沸消毒した瓶にチアシードと10倍量の水を入れて蓋をし、冷蔵庫に半日おいておく。
-
2
よくかき混ぜたら完成✨
-
3
ヨーグルトやシリアルにかけてお召し上がりください♡
※冷蔵庫保存で5日くらいで食べ切りましょう。
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kitchen.yaffa
男の子3人(9才7才4才)の子育てママです。
家政婦歴10年以上！いろんなお宅で、赤ちゃんからご老人までいろんな人にいろんなご飯作ってました。
簡単、時短で美味しい♡ヘルシー！が目標！
できるだけ、シンプルで自然な調味料で味付けをしてます。(基本的に薄味にしています)
こどもたちが大好きな栄養満点メニューを中心に載せていきます。
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しっかり給水させたチアジェルを作っておけば、いつでも手軽にいろんなものにかけたり混ぜたりして摂取できます！