節約&美肌効果♡やわらか照り焼きチキン レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
鶏むね肉柔らかくする下ごしらえ
レシピID1810020640
https://r10.to/hOiitX -
2
熱したフライパンにオリーブ油をひく。
①の鶏肉を両面焦げ目をつけるように焼く。
★の調味料を入れ蓋をして中まで火が通るように煮込む。
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低脂肪、高タンパク
ヘルシーなのに、うまうま照り焼きチキン♫
ムネ肉でもやわらかくなるマジック♡
参考に→レシピID1810020640