夏はさっぱり☆梅おむすびのアレンジ レシピ・作り方

夏はさっぱり☆梅おむすびのアレンジ
  • 5分以内
  • 100円以下
ミィ  キチ♡
ミィ キチ♡
夏の暑さで失う食欲でも、お仕事をしていたらムリしても口に入れて栄養補給しなくては…おむすびも夏仕様であっさり食べましょ♫

材料(1人分)

  • 雑穀ごはんor白ごはん 1膳分
  • 梅干し 1個
  • 大葉 1枚
  • 白ごま 小さじ2
  • みょうが 1/2
  • 和風だしの素 1g〜2g
  • (お好みの加減で)塩 少々

作り方

  1. 1 ご飯(雑穀米、白ごはんどちらでも◎)を1膳分、ボールに取り、しゃもじで軽くふんわりと混ぜ、粗熱をとります^ ^
  2. 2 梅干しは種を取り除き、荒く刻みます。
    大葉は手のひらでパンと叩き香りを出して荒く刻みます。
    みょうがはタテ半分に切ったものを薄くスライスし、半分切りに1/2量使います。
  3. 3 ボールに2の材料を全て入れて、白ごま、ダシの素をいれ混ぜ合わせます^ ^
  4. 4 味見をして薄いようなら、塩をお好みで入れて、お好みの形におむすびをつくります☆
  5. 5 仕上げにお好みで白ごまをひとつまみ上に振りかければ(分量外)
    出来上がりです^ ^

きっかけ

仕事の休憩時間、最近食欲がなくなり、栄養ドリンクなどで過ごしていたのですが、体重が減ってしまった為、香味野菜で食欲UPさせてごはんを食べようと作りました^ ^

おいしくなるコツ

お好みで、だし醤油などを加えても美味しく召し上がれます☆

  • レシピID:1810019055
  • 公開日:2016/07/10
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関連情報

カテゴリ
その他のおにぎりみょうが梅干し夏バテ対策おにぎりのお弁当(大人用)
関連キーワード
おむすび おにぎり 夏バテ対策 さっぱり
料理名
梅おむすび
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