快腸宣言☆おからきなこビフィズスミルク♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- きなこ 小さじ2
- 生おから 小さじ1
- 低脂肪乳 グラス3/4
- ビフィズス菌 小さじ1
- オリゴ糖 小さじ1
- バニラエッセンス 少々
- シナモン 少々
作り方
-
1
グラスにきなことおからを入れ、低脂肪乳を半分くらい注いでよく混ぜます。
-
2
1の粉っぽさが少なくなったらビフィズス菌とオリゴ糖を加えます。
-
3
バニラエッセンス、シナモンを加えてよく混ぜます。
-
4
氷を入れ、低脂肪乳をグラス上部まで注いでよく混ぜれば出来上がり！
※混ぜながらよく噛んで飲んで下さいね♪
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関連情報
- カテゴリ
- おから
- 料理名
- きなこ牛乳
nyan260
毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪
旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪
※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪
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※バニラ＆シナモンの香りで飲みやすいですよ♡