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チキン南蛮タルタルソース添え レシピ・作り方

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hiro4547
タンパク質たっぷり!ダイエットにもいいかも⁉
みんながつくった数 4

材料(3人分)

鶏胸肉
1枚
2個
らっきょう
5個
塩コショウ
少々
片栗粉
大さじ1
てんさい等(砂糖でも可)
大さじ1
みりん
大さじ2
しょうゆ
大さじ2
大さじ1
マヨネーズ
大さじ3
大さじ1
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作り方

  1. 1
    鶏胸肉を繊維を断ち切るようにそぎ切りにします
  2. 2
    鶏胸肉に塩コショウ少々
  3. 3
    鶏胸肉をビニール袋に入れ、片栗粉大さじ1を入れて、シャカシャカと振る(まんべんなく鶏胸肉に片栗粉がつきます)
  4. 4
    鶏胸肉をフライパンで焼く
  5. 5
    鶏胸肉を両面焼き、火が通ったら、調味料(てんさい糖、みりん、しょうゆ、酢、水を合わせたもの)を入れる。
  6. 6
    タルタルソース作り
    卵2個を水から12分茹でる。
  7. 7
    らっきょう5個をみじん切りにする
  8. 8
    ゆで卵を潰し、らっきょうと合わせ、マヨネーズ大さじ3と和える。
  9. 9
    鶏胸肉にタルタルソースをかければ出来上がり

おいしくなるコツ

少しでもダイエットになるように、甘味はてんさい糖を使いました。繊維に沿って切るとふわふわの食感になります。

きっかけ

タンパク質多めのメニューを食べたいと思い作りました。

公開日:2021/10/17

関連情報

カテゴリ
チキン南蛮タルタルソース鶏むね肉

このレシピを作ったユーザ

hiro4547 簡単にできるおうちごはん、コーヒーに合うスイーツを作るのが好きな、おっちゃん料理男子です。 お酒大好き、コーヒー大好き、音楽大好きの3人家族です。

つくったよレポート( 3 件)

2021/12/17 08:07
美味しく頂きました!
ask0303
2021/10/27 07:40
美味しかったです!
のりちゃん2号

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