電子レンジで簡単!ケールと小松菜のおひたし レシピ・作り方
材料(1人分)
- ケール
- 1枚
- 小松菜
- 1束
- 白だし
- 小さじ2
- かつお節
- 1パック
- ごま
- 少々
作り方
-
- 1
- ケール、小松菜をそれぞれ4cm幅に切る。
-
- 2
- シリコンスチームなどに1を入れ、レンジで600Wで約1分加熱する。
-
- 3
- しっかり水気を絞り、器に入れたら、かつお節、白だしを入れてしっかり混ぜる。
最後にごまをかけたら完成です!
きっかけ
ケールの栄養を丸ごと取れそうなメニューを考えたのがきっかけです!
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