そばの実とひき肉のたっぷり野菜そぼろ♪ レシピ・作り方

作り方

1. 1 そばの実は、水に1時間浸し、15分程茹でます。

   

2. 2 ほうれん草、人参、玉ねぎは、みじん切りにします。

   

3. 3 フライパンにごま油を引き、豚ひき肉、人参を加え、炒めます。

   

4. 4 玉ねぎを加え、炒めます。

   

5. 5 そばの実、ほうれん草、コーン缶を加え、炒めます。

   

6. 6 砂糖、しょう油、酒、みりんを加え、炒めます。

   

7. 7 煮汁が少なくなるまで炒めたら、火を止めます。

   

8. 8 出来上がり〜♪