焼きコロッケ レシピ・作り方

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macman3737
揚げずに焼いて、ヘルシーコロッケです!!
みんながつくった数 4

材料(3、4人分)

じゃがいも
4個
玉葱
2分の1個
合い挽き肉
150グラム
コンソメ
1個
小麦粉
大さじ3
大さじ3
パン粉
150cc
オリーブオイル
大さじ3
少々
ブラックペッパー
少々

作り方

  1. 1
    みじん切りにした玉葱とひき肉を炒め、コンソメ、塩、ブラックペッパーで調味し冷ます。
  2. 2
    マッシュしたじゃがいもに①を入れ、15〜20個くらいに丸める。
  3. 3
    丸めたものに、小麦粉を水で溶いたものを転がしてつけ、さらにパン粉をつけオーブントースターに並べる。
  4. 4
    オリーブオイルを小さじ3分の1くらいずつ、かけて、20分くらい焼く。

きっかけ

コロッケが食べたいけど、揚げるのはカロリーが高くなるのが嫌だったので。

公開日:2014/04/14

関連情報

カテゴリ
低カロリーおかず
関連キーワード
焼きコロッケ コロッケ ヘルシー ダイエット

このレシピを作ったユーザ

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つくったよレポート( 2 件)

2018/12/05 23:19
ごちそうさまでした!
みえ仔
2015/05/26 20:15
食べかけですが… 美味しかったです☆
りくり7110
作っていただいて、ありがとうございます!! 美味しそうな焼き色ですね。

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