糖質オフ!しらたき明太子パスタ レシピ・作り方

糖質オフ!しらたき明太子パスタ
  • 約10分
  • 300円前後
りんごの台所
りんごの台所
パスタの量を半分へらし、代わりに糸こんにゃくで!ボリュームもありおいしいですよ。生クリーム不要で簡単にできる一品です。

材料(2人分)

作り方

  1. 1 ボウルに☆をいれておきます。(写真は倍量です)
  2. 2 パスタをゆで時間通りにゆでます。残り2分のところで、しらたきも一緒にゆでます。(写真はザルに入れてパスタと同時にゆでています。)
  3. 3 麺がゆで上がったら、湯を切り、1のボウルにパスタとしらたきを熱いうちに入れて、よく混ぜます。熱さでバターも勝手に溶けていきます。
  4. 4 お好みで刻み海苔をふって完成です。

きっかけ

パスタはたくさん食べたいけど、糖質が気になるので、しらたきで罪悪感ゼロで、満足感UPです♪

おいしくなるコツ

ザルで分けたのは、パスタだけ食べたい家族のためにあらかじめ分けてゆでました。しらたきを全員入れていい場合はザル不要で、残り2分でしらたきを一緒に入れてゆでて大丈夫です。

  • レシピID:1790015354
  • 公開日:2021/02/24

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カテゴリ
たらこパスタ・明太子パスタ糖質制限・低糖質ロカボ ダイエットしらたき糸こんにゃく
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簡単 ダイエット 明太子 糖質オフ
料理名
しらたき明太子パスタ
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