ほうれん草とツナとトマトのレンジでキッシュ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ほうれん草を３センチくらいの長さに切る。
   ミニトマトは半分に切る。
   ツナ缶の油（及び水分）をきっておく

2. 2

   卵と牛乳を混ぜておく

3. 3

   容器にほうれん草を入れふたをしてレンジで１分加熱する

4. 4

   ツナをいれ塩コショウで味をつけ溶いた卵をかける。
   軽く混ぜたら、チーズを加え軽く混ぜる。
   トマトを加え、レンジで２分加熱する

5. 5

   ふたを外し、もう２分加熱する。

6. 6

   竹串を刺して、中まで加熱できていたら出来上がり。
   足りないようならふたたび１分加熱する

7. 7

   今回は油付けのツナだったのでジューシーな出来上がりになりました。