ほうれん草とツナとトマトのレンジでキッシュ レシピ・作り方

作り方

1. 1 ほうれん草を３センチくらいの長さに切る。
   ミニトマトは半分に切る。
   ツナ缶の油（及び水分）をきっておく
2. 2 卵と牛乳を混ぜておく
3. 3 容器にほうれん草を入れふたをしてレンジで１分加熱する
4. 4 ツナをいれ塩コショウで味をつけ溶いた卵をかける。
   軽く混ぜたら、チーズを加え軽く混ぜる。
   トマトを加え、レンジで２分加熱する
5. 5 ふたを外し、もう２分加熱する。
6. 6 竹串を刺して、中まで加熱できていたら出来上がり。
   足りないようならふたたび１分加熱する
7. 7 今回は油付けのツナだったのでジューシーな出来上がりになりました。