手早い調理が全てです。塩は入れ過ぎないようにしましょう。簡単な料理ですが塩加減だけが微妙です。そして、いくら栄養価の高い食品でも塩分の取り過ぎはよくありません。醤油の代わりにオイスターソースを使うと深みと甘みが増します。
朝のおかずはビタミンとミネラルの多い食材を意識して使います。この点でほうれん草ときのこ類は理想的です。栄養価と彩りに卵を使うのは定番で、バター醤油ソテーにしました。食欲増進メニューでもあります。
サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!