レンジで簡単時短♪オートミールでヘルシーツナお握り レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
かっぺ4217
オートミールは白米よりも低カロリーで、ビタミン類や食物繊維も豊富らしく、ダイエット時に特にオススメです♪ツナの旨味を存分に生かしたヘルシーお握りです♪
材料（2人分）
作り方
- 1 耐熱ボールにオートミール、めんつゆ、ツナ缶(漬け汁ごと)、ネギ、水、塩を入れて混ぜる。均一になったら、ラップしてレンジで2分加熱してオートミールをふやかす。
- 2 直ぐに残りの材料を入れて混ぜる。均一になったら、広げたラップの上に適量を乗せて、ラップで包みながら好みの形に握る。
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