2分で作れる!レンジで簡単ケトパン レシピ・作り方
材料（1人分）
- ココナッツフラワー 小4(10ｇ)
- アボカドオイル 大1
- 卵(中) 1
- ベーキングパウダー 小1/2
- 海塩 一つまみ
作り方
- 1 ボウルにすべての材料を入れて、泡立て器でしっかり混ぜる。
- 2 10ｘ10cmの耐熱容器に移して、トントンと何回か落として空気を抜く。
- 3 電子レンジ800Wで90秒加熱する。
- 4 厚さを半分に切って、サンドイッチを作れます。
-
5
栄養成分:
タンパク質:8.1ｇ
脂質:21.8ｇ
糖質:3.7ｇ
食物繊維:4ｇ
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angelheart88jp
予防医学のヘルスコーチとして、食事で健康になるための低糖質レシピを研究して紹介します。
砂糖、小麦粉、穀物など糖質の高い食材を使わない、簡単に作れるレシピがメインとなります。
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