レンジで簡単♪鳥むね肉でヘルシー♪甘辛生姜焼き レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
かっぺ4217
生姜は体を温めたり、新陳代謝を上げる効果があり、冷え性の方やダイエット時に特にお薦めらしいです。安価で低脂肪高たんぱく質の鳥むね肉をレンジ調理で更にヘルシーに♪
材料（２人分）
- 鳥むね肉 １枚
- 片栗粉 適量(大１)
- おろし生姜 小１
- ハチミツ 大１
- 酒、醤油、みりん 各大２
作り方
- 1 肉は皮と余分な脂を取り除き、食べやすい大きさに削ぎ切りにし、両面に片栗粉をまんべんなくまぶす。
- 2 底が平らな耐熱容器に①以外の材料を入れて混ぜる。そこに①を入れて混ぜる。ふんわりラップしてレンジで４分加熱する。肉を裏返して再度ラップしてレンジで２分加熱する。
- 3 中まで火が通ったら皿に盛りつける。
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らまなやか2022/05/12 07:49
美味しくいただきました(^-^)/
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