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大根の煮物
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大根たっぷり筑前煮 レシピ・作り方
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約30分
500円前後
恵理子の台所
大根はたんぱく脂肪分解酵素がたっぷり
根菜をたくさん使った筑前煮は食物繊維も豊富で便秘解消!!
必ず決まる味付けの筑前煮をどうぞ!
材料(4人分)
鶏胸肉
1枚(250g)
大根
1/2本
ごぼう
2本
にんじん
1本
しいたけ
少8枚
こんにゃく
1枚
サラダ油
大さじ1
☆だし汁
300ml
☆砂糖
大さじ3
☆みりん
大さじ2
☆酒
大さじ2
☆しょうゆ
大さじ4.5
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作り方
1
各材料を1口大に切る
・大根はいちょう切りにする
・ごぼうは乱切りし、水にさらしてアク抜きをする
・にんじんは乱切りにする
・こんにゃくは茹でてアク抜きをしてから角切りにする
2
深めのフライパンにサラダ油大さじ1を熱し、鶏胸肉を炒める。大根、ごぼう、にんじん、しいたけ、こんにゃくの順に加え炒める。
3
2に☆(だし汁300ml 砂糖大さじ3 みりん大さじ2 酒大さじ2 しょうゆ大さじ4.5)を加える。煮たったらアクを取って、落とし蓋をし、中火で20分煮る。
火を止め完成。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
煮物は火を消した時点で味が決まります!そして、一旦冷ますと味が染み込み安定した味に❤️
きっかけ
野菜をたくさん食べたいから 常備菜として 冷めても美味しい
公開日:2020/06/13
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