簡単♪わかめ長ネギはんぺんの中華サラダ レシピ・作り方

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かっぺ4217
低脂肪高タンパク質食品のはんぺんと低カロリーなワカメ、風邪予防にも効果があるとされている長ネギを使ってます。中華ドレッシングとの相性抜群のサラダです。

材料(2~3人分)

わかめ
水で戻した物、ひとつかみ
長ネギ
白い部分、30cm
はんぺん
1枚
ごま油
大1と1/2
すりごま
小1
砂糖
小1/2
酢、醤油
各小2

作り方

  1. 1
    ワカメは食べやすいい大きさに切り、水気を絞る。ねぎは斜め千切り、はんぺんは2㎝角くらいに切る。
  2. 2
    ボールに①以外の材料を入れて混ぜる。
    そこに①を入れて混ぜる。5分くらい置いて味をなじませる。全体的に味がなじんだら完成。

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日:2020/03/03

関連情報

カテゴリ
海藻サラダ食物繊維の多い食品の料理カルシウムの多い食品の料理低カロリーおかず中華サラダ

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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