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ヘルシーに☆白滝のサラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2〜4人分

  • 白滝+砂糖

    200g+小さじ2

  • 玉ねぎ

    1/4個

  • きゅうり+塩

    1本+小さじ1/3

  • ハム

    4枚

  • ○マヨネーズ

    大さじ3〜

  • ○醤油

    小さじ1/4〜

  • 少々

  • 黒胡椒

    ふたつまみ

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ヘルシーに☆白滝のサラダ
  • 100円以下

春雨を白滝に変えて‼️ヘルシーサラダに。

作り方

  • 1

    白滝は砂糖で揉み、水分が、出てきたらざるにあけ、熱湯で1分湯がきざるにあけ食べやすく切ります。
    こんにゃくはしっかり水を拭き取ってください。

  • 2

    玉ねぎはスライスし、水にさらし水気を絞ります。
    きゅうりは塩もみし、しんなりしたら水洗いして水気を絞ります。
    ハムは食べやすく切ります。

  • 3

    ボールに○を混ぜ合わせ、冷めた白滝、きゅうり、玉ねぎ、ハムを入れ混ぜ(マヨネーズは調整ください)、塩、黒胡椒で味を整え、出来上がり。

きっかけ

春雨よりもヘルシーかなっと。

おいしくなるコツ

白滝は砂糖で揉むと、塩もみより塩味が入らず、味が染み込みやすくなります。
黒胡椒多目が美味しいです。

レシピID: 1780032350

公開日:2019.10.15

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2020.08.04

    簡単に一品出来て良かったです(^^)

    こんばんは‼️
    簡単&ヘルシー良いですよね(笑)
    作って頂きありがとうございます‼️

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レシピへのコメント

関連情報

料理名
こんにゃく料理
料理用途
普段の料理 おつまみ

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