簡単すき間おかず!ゴーヤとツナのチーズ焼き レシピ・作り方

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かっぺ4217
全く苦くない。
トースターで簡単に作れます。

材料(2~3人分)

ゴーヤ
15cm
ツナ缶
オイル漬け、1個
マヨネーズ
適量(大1/2)
ピザ用チーズ
適量(大4)
クレイジーソルト又は塩コショウ
少々

作り方

  1. 1
    ゴーヤは種とワタを綺麗に取り除き、1㎜厚さの薄切りにして分量外の水に5分さらす。その後しっかりと水気を切る。
  2. 2
    ボールにチーズ以外の材料を入れて混ぜる。

    アルミカップ又はグラタン皿に盛り、チーズをのせる。トースターで5分くらい焼く。チーズがとろけてこんがり焼き色がついたら完成。

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日:2019/09/11

関連情報

カテゴリ
ゴーヤビタミンの多い食品の料理簡単夕食お弁当のおかず全般ツナ缶

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです! また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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