【独居自炊】サバ缶と糸こんにゃくの炒り煮 レシピ・作り方

【独居自炊】サバ缶と糸こんにゃくの炒り煮
  • 約10分
ブッ子
ブッ子
保存食でいつでも簡単ダイエットメニューです。

材料(作りやすい量人分)

作り方

  1. 1 糸こんにゃくをごま油で炒める。
  2. 2 サバ缶を入れて汁気がなくなるまで煮る。

きっかけ

一人暮らしですからめんどくさいことはもうしません。「保存がきく食材」を常備しておいて、お腹がすいたときに、こんなふうにぱぱっと簡単に済ましてしまいます。 気が付くと、サバ缶と糸こんの組み合わせで自然とダイエットになりました。

おいしくなるコツ

(1)でしっかり水分を飛ばす。ぷりっぷりになったところでサバ缶を投入。旨味をぎゅうぅと染み込ませます。 チューブのしょうがを足しても美味しいです。

  • レシピID:1780029214
  • 公開日:2019/04/12
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カテゴリ
さば缶しらたき糸こんにゃく
関連キーワード
ダイエット 簡単 サバ缶 こんにゃく
料理名
サバ缶と糸こんにゃくの炒り煮
ブッ子
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つくったよレポート(2件)

  • ばばはんど
    ばばはんど
    2020/08/20 11:40
    【独居自炊】サバ缶と糸こんにゃくの炒り煮
    糸こんにゃくが無かったので、板こんにゃくで代用。簡単で美味しくて、ダイエットメニューの1つにさせてもらいます♪
  • ふわふわひーたん
    ふわふわひーたん
    2019/06/26 22:41
    【独居自炊】サバ缶と糸こんにゃくの炒り煮
    美味しかったです!

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