★ダイエット★究極の糖質制限★豆腐ステーキ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豆腐を一口大に切る。

2. 2

   大豆粉を多めに豆腐にまぶす。（多めにまぶした方が水っぽくなりにくくなります。）

3. 3

   フライパンにオリーブオイルを入れて、加熱。（少々多めがポイント。）

4. 4

   フライパンに大豆粉をまぶした豆腐を入れて、余った大豆粉もまんべんなく入れてしまいます。（焼いている間に豆腐から出て来る水分を吸ってくれます）

5. 5

   大豆粉がきつね色になるまで焼く。
   お好きなソースで召し上がれ！