★ダイエット★究極の糖質制限★豆腐ステーキ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 木綿豆腐 1丁
- 大豆粉 適量
- オリーブオイル（お好きなオイルで) 適量
作り方
- 1 豆腐を一口大に切る。
- 2 大豆粉を多めに豆腐にまぶす。（多めにまぶした方が水っぽくなりにくくなります。）
- 3 フライパンにオリーブオイルを入れて、加熱。（少々多めがポイント。）
- 4 フライパンに大豆粉をまぶした豆腐を入れて、余った大豆粉もまんべんなく入れてしまいます。（焼いている間に豆腐から出て来る水分を吸ってくれます）
-
5
大豆粉がきつね色になるまで焼く。
お好きなソースで召し上がれ！
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- 料理名
- 究極の糖質制限★豆腐ステーキ
MDSYDS
アジア料理大好き！チーズ大好き！野菜大好き！な普通の主婦です。ヘルシー料理、簡単レシピばかりを考えるのが好きです。
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ほぼ24h以内にはお返事できるはず(笑)
私自身も毎日の食事作りの励みになりますのでぜひ(^-^)
よろしくお願いします☆
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れいちゃっ2019/03/19 16:18
ヘルシーでいいですね♪とっても美味しかったです！ごちそうさまでした♪
レシピへのコメント
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ソースはポン酢、デミグラスソース、餡かけなどお好みで！