レンジで簡単一品！にらとえのきのゴマおかか和えレシピ・作り方

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材料（２人分）

にら: １/３束

えのき: １/２袋

すりごま: 大２

鰹節: 軽くひとつかみ

醤油、砂糖、本だし顆粒: 各小１

作り方

1

にらは３㎝長さに切り、えのきは根元を切り落とし半分の長さに切る。
ジップロックコンテナーに入れてレンジで１分加熱し冷水にさらして水気を切る。
2

ボールに①以外の材料を入れて混ぜる。そこに①を入れて混ぜる。全体的に味が馴染んだら完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あるもので簡単においしくヘルシーに

公開日：2018/10/11

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関連情報

カテゴリ: えのき低カロリーおかず作り置き・冷凍できるおかず 5分以内の簡単料理その他の電子レンジで作る料理

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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