お弁当彩りアップ♪いかとゴーヤのカラフル炒め レシピ・作り方
材料（1～２人分）
作り方
- 1 いかは5mm幅に、人参とパプリカは細切り、ゴーヤは縦半分に切り、スプーンで綿を綺麗に取り除き、３mm幅に切る。
- 2 フライパンにゴーヤ、人参を入れて蓋をして蒸し焼きにする。ある程度火が通ったら、いか、塩コショウ、生姜、パプリカを入れて炒め合わせる。
-
3
全体的に火が通ったら、醤油を回し入れて、強火にしてさっと炒め合わせて完成。
あなたにイチオシの商品
関連情報
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
いかは高タンパク、低脂肪のようです。
色の濃い野菜と組み合わせで栄養バランスも良い感じ(*^-^*)