粉寒天で簡単♪ヘルシーおやつ(^^*)牛乳かん レシピ・作り方

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かっぺ4217
簡単に食物繊維がとれます。
プルーンも食物繊維や鉄分が豊富とされており、女性に優しいおやつですね！

材料（4人分）

粉寒天
4g
水
400cc
牛乳
200cc
砂糖
50g
ミキプルーン
スプーン4杯

作り方

  1. 1
    水の入った鍋に寒天を入れてふやかして火にかけて煮溶かす。沸騰したら、混ぜながら２分くらい煮る。砂糖を入れて混ぜる。
  2. 2
    火を止めて牛乳を入れて混ぜる。

    バット等の容器に流して粗熱をとる。その後冷蔵庫で30分～60分冷やす。冷えたら皿に盛り好みでミキプルーンをかけていただきます。
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

牛乳は低脂肪や無脂肪の物を、砂糖はダイエットシュガーを使うと、皿にヘルシーになります

きっかけ

暑くなったから、冷たいヘルシーデザートを作りたくて

公開日：2015/06/15
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関連情報

カテゴリ
低カロリーお菓子夏のおもてなし料理昼食の献立（昼ごはん）鉄分の多い食べ物食物繊維の多い食品の料理

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かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

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