おから入り☆簡単レンジでチョコケーキ☆ レシピ・作り方

おから入り☆簡単レンジでチョコケーキ☆
  • 約30分
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おから入り、ダイエッター向けのおやつ。炊飯器で作っていたのですが、電子レンジで作ったら時短になりました。

材料(1台人分)

  • 生おから 200g
  • 調整ココア 50g
  • 砂糖 大さじ2
  • 1個
  • 牛乳 100cc
  • ベーキングパウダー 5g
  • バニラエッセンス 5滴

作り方

  1. 1 おから・ココア・砂糖をボウルに入れてまんべんなく混ぜる。
  2. 2 溶き卵・牛乳・ベーキングパウダー・バニラエッセンスを入れよく混ぜ、耐熱容器に入れて表面を平らにする。
  3. 3 フタをして、(またはラップをかけて)600wレンジで4分加熱。

    崩れないように注意しながらひっくり返して皿に出す。
    冷めたら出来上がり♪

きっかけ

ダイエット中でもお菓子が食べたいので、出来るだけ健康的なものを、、と考えました。

おいしくなるコツ

お皿に出すときに崩れないように注意してください。 お好みで、ココアの量を少し増やすか、砕いたチョコを混ぜると更に美味しいです。 (カロリーは上がりますが)

  • レシピID:1780012841
  • 公開日:2014/02/04
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カテゴリ
チョコレートケーキココア
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つくったよレポート(1件)

  • ねこです
    ねこです
    2014/11/13 15:27
    おから入り☆簡単レンジでチョコケーキ☆
    美味しく出来ました。ヘルシーでおやつにいいです!

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