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おから入り☆簡単レンジでチョコケーキ☆ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1台人分

  • 生おから

    200g

  • 調整ココア

    50g

  • 砂糖

    大さじ2

  • 1個

  • 牛乳

    100cc

  • ベーキングパウダー

    5g

  • バニラエッセンス

    5滴

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
おから入り☆簡単レンジでチョコケーキ☆

おから入り、ダイエッター向けのおやつ。炊飯器で作っていたのですが、電子レンジで作ったら時短になりました。

作り方

  • 1

    おから・ココア・砂糖をボウルに入れてまんべんなく混ぜる。

  • 2

    溶き卵・牛乳・ベーキングパウダー・バニラエッセンスを入れよく混ぜ、耐熱容器に入れて表面を平らにする。

  • 3

    フタをして、(またはラップをかけて)600wレンジで4分加熱。

    崩れないように注意しながらひっくり返して皿に出す。
    冷めたら出来上がり♪

きっかけ

ダイエット中でもお菓子が食べたいので、出来るだけ健康的なものを、、と考えました。

おいしくなるコツ

お皿に出すときに崩れないように注意してください。
お好みで、ココアの量を少し増やすか、砕いたチョコを混ぜると更に美味しいです。
(カロリーは上がりますが)

登録されているカテゴリ

食材:
飲みもの > ソフトドリンク > ココア

レシピID: 1780012841

公開日:2014.02.04

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2014.11.13

    美味しく出来ました。ヘルシーでおやつにいいです!

    作っていただいて嬉しいです♪おから入りだと食べ応えありますよね(*^^*)ありがとうございました♪♪

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レシピへのコメント

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