野菜と鶏肉♡オリーブオイル炒め レシピ・作り方
![野菜と鶏肉♡オリーブオイル炒め](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/f640340fcece2bc1149a0cb1d01173f9ef364da2.09.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(3人分)
- 鶏胸肉 300g
- 冷凍フライドポテト 100g
- ブロッコリー 1/2株
- 塩コショウ 6振り程度
- ☆鷹の爪 ふたつまみ
- ☆オリーブオイル カレースプーン2杯
- ☆にんにく(チューブ) 3センチ位
- ☆塩 3つまみ
作り方
-
1
鶏肉は食べやすい大きさに切る
ブロッコリーは小房に分け、耐熱容器に入れてラップまたは蓋をし、電子レンジ600wで2分半加熱する - 2 フライパンで☆を温め、オイルに味が馴染んだら、鶏肉、冷凍フライドポテトを入れて炒める
- 3 火が通ったらブロッコリーを加え、塩コショウして炒め合わせて出来上がり!
関連情報
- カテゴリ
- 鶏むね肉
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