野菜たっぷり！ヘルシーな！鶏肉味噌そうめん レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
ゆんママ★
油を使わないのでとてもヘルシーです

材料（3人分）

そうめん
150g
鶏ミンチ肉
300g
水
50cc
キャベツ
100g
ピーマン
1個
えのき
1/2個
人参
1個
卵
3個
ネギ
40g
鶏ガラスープ
大さじ1
にんにくチューブ
小さじ１
味噌
大さじ１
みりん
小さじ１
オリゴ糖
小さじ１

作り方

  1. 1
    そうめんを茹でておく
  2. 2
    野菜を細かく切る(ブンブンチョッパーで細かくすると楽です)
  3. 3
    野菜やキノコを500ｗで2分温める
  4. 4
    フライパンに50cc程の水を入れて沸騰してきたら鶏ミンチ肉を入れる
  5. 5
    全体的に鶏ミンチ肉が炒まったら、3を入れて全体的に混ぜる
  6. 6
    ４にすべての調味料を入れ煮たら、ネギや卵をトッピングして完成です
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

野菜が柔らかい方が美味しく食べれます！調味料を入れて味が薄かったときは調整してみてください

きっかけ

筋肉旦那さんと子供たちも食べれるヘルシー料理を作りたかったので作りました

公開日：2021/09/21
このレシピの詳細を見る

関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質キャベツ素麺・冷麦鶏ひき肉簡単夕食

このレシピを作ったユーザ

ゆんママ★ 筋肉旦那さんがいる二人のママ！ 誰でも手に入る食材で ヘルシーで健康的な料理を作っています！ You Tube　ゆんママcookingもやってますので良かったら見てください ダイエットしている方 ダイエットしたい方にもおすすめです！

つくったよレポート（ 0 件）

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

もっと見る

注目のキャンペーン

糖質制限・低糖質の人気ランキング

1位 ふっくら美味しい！茹で塩鮭
2位 お豆腐だけ！のヘルシーそぼろ
3位 究極のおから蒸しパン(カロリーオフ/糖質オフ)
4位 作り置きおかず♪油揚げと水菜の塩昆布和え
5位 豆腐と片栗粉のモチモチ低糖質チヂミ♪キムチチーズ味
6位 濃縮4倍のめんつゆで味付き卵
7位 低糖質！ノンオイル！なのに美味しいおからパン！
8位 【糖質制限】粉なし☆簡単チーズケーキ
9位 ぬくぬくお豆腐♡カニカマと舞茸のかき玉あん
10位 【豆腐と卵の中華風炒め】ネギを刻むだけ♪
糖質制限・低糖質のカテゴリへ

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

キャベツ
TOP10
素麺・冷麦
TOP10
鶏ひき肉
TOP10
簡単夕食
TOP10

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

公式ファンページ一覧へ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く！人気順検索などが無料で使える！

アプリをダウンロードする