おからプロテインパンケーキ☆433kcal 卵なし レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボウルにシナモンまでの粉類を全て入れて、よく混ぜ合わせる。

2. 2

   アーモンドミルクを少しずつボウルに入れて手早く良く混ぜ合わせる。

3. 3

   22cmくらいのフライパンにフライパン用アルミホイルをひいて流し込み、蓋をして、弱火で約5分〜7分程片面を焼く。
   膨らんできて、焼き目がしっかりついたらフライ返しでひっくり返す。

4. 4

   ひっくり返しにくい場合は一度フライパンからアルミごと出して、平らな場所でフライ返しを使ってパンケーキをはがしたあと、もう一枚のアルミホイルで挟んでひっくり返して、フライパンへ戻す。

5. 5

   蓋をして、もう片面を2、3分弱火で焼く。
   同じように焼き色がついたらアルミごと皿へ移す。

6. 6

   ギー 、ココナッツオイル、シロップを塗って召し上がってください！