ルクエで簡単！本格美味しい香草チキンサラダ♪★★☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1 キャベツ1/6個を少し太めに千切りにします。
   ルクエにいれて、１分電子レンジでまわします。

   

2. 2 タマネギ1/6個をみじん切りにします。

   

3. 3 鶏肉25gを一口大にきっておきます。

   

4. 4 ルクエにタマネギ、鶏肉をいれサラダ油（あればオリーブオイル）を加えます。
   そこに、おこのみのスパイスを加えます。
   今回は、パプリカを加えました。

   

5. 5 ほんとうに、スパイスは何でもいいのですが、３～４つ程度混ぜると味が深くなります。
   ちなみに、ナツメグ。

   

6. 6 パセリです。
   それぞれ４回程度ふりかけます。
   
   フタをして電子レンジに３分いれます。

   

7. 7 トマト1/6個を小さく切っておきます。

   

8. 8 プレーンヨーグルト20gをよく混ぜます。

   

9. 9 そこにマヨネーズを10g程度加えます。

   

10. 10 あればクレイジーソルトを適量加えます。
    なければ、塩でOKです。

    

11. 11 電子レンジがとまったら、キャベツをお皿に盛ってそのうえに具材をのせます。

    

12. 12 トマトをルクエいれて、オリーブオイル（またはサラダ油）をくわえ、1分３０秒まわします。

    

13. 13 さきほどのキャベツ＆具材のうえにトマトのせ、ヨーグルトソースをかけて、パセリをまぶせば完成です♪