小麦粉無しのお好み焼き++ レシピ・作り方

小麦粉無しのお好み焼き++
  • 約15分
  • 300円前後
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ふんわり軽くて美味しいお好み焼きです♪

材料(2人分)

  • 4個
  • 長芋 50g程度
  • キャベツ 250~300g程度
  • ※マヨネーズ 大さじ1
  • ※かつお出汁(粉末) 小さじ1
  • 紅しょうが(軽く刻んでいます) 小さじ1程度
  • 揚げ玉 大さじ1強
  • 切りイカ ひとつかみ
  • サラダ油 少々

作り方

  1. 1 下ごしらえをします。

    卵⇒ボウルで溶きほぐす
    長芋⇒すりおろす
    キャベツ⇒千切り
    紅しょうが⇒刻む(お好みで、そのままでもok)
  2. 2 ボウルに※を加えてよく混ぜます。
  3. 3 2にサラダ油以外の材料を全て加え、よく混ぜます。
  4. 4 フライパンでサラダ油を温め、3を流し入れ、中火で焼き色が付くまで焼いたら裏返します。
  5. 5 中にも火が通って、裏側にも焼き色が付いたら出来上がり♪
    (なかなか火が通らない場合は蓋をすると◎)

きっかけ

ダイエット中だけど、満足感のあるものが作りたくて・・・

  • レシピID:1760044528
  • 公開日:2023/12/19
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カテゴリ
その他の卵料理低カロリーおかず低カロリー主食キャベツ
関連キーワード
お好み焼き 粉なし ダイエット グルテンフリー
料理名
粉なしお好み焼き
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