おからとオートミールのクッキー レシピ・作り方

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よんぷー
食物繊維とタンパク質がとれて腹持ちもいい！
ダイエット中のオヤツに！

材料（４人分）

オートミールとおから合わせて
300グラム
たまご
一個
ベーキングパウダー
小さじ２
ヨーグルトとお水合わせて
100グラム
ハチミツまたは砂糖
50グラム
バターまたはココナッツオイル
20グラム
お塩
ひとつまみ
ココアパウダー
10グラム
シナモンパウダー
一振り

作り方

  1. 1
    オーブンを180度に余熱します。
  2. 2
    全ての材料をボウルまたは食品用のポリ袋に入れてよく混ぜます。
  3. 3
    お好みの形に形成し、180度のオーブンで20分焼いたら完成です！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

甘みは控えめです。 甘味が足りない場合は足してください。 ココアパウダー、シナモンパウダーはお好みで入れてください。なくても大丈夫です。

きっかけ

2キロ太ったので、1か月にマイナス500グラム減を目標にしたゆるダイエット中のオヤツに作りました。

公開日：2021/12/10
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関連情報

カテゴリ
おから低カロリーお菓子食物繊維の多いレシピオートミールおからクッキー

このレシピを作ったユーザ

よんぷー 小学生〜2歳の4人の子供を育てるアラフォー主婦です。趣味は筋トレ！節約もできてダイエット、腸活になる食事を意識しています。ダイエットは食事が９割！身体の中からキレイに健康になりたい。 楽天ルーム、Instagramでも「よんぷー」やってます。 https://room.rakuten.co.jp/room_yonpuu/items

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