梅としらすの雑穀入りおにぎり（黒米、ハトムギ） レシピ・作り方
材料（1人分）
- 黒米ご飯 茶碗一杯約150g
- 炊いたハトムギ 大さじ1
- 梅干ペースト 小さじ1
- しらす 大さじ1程度
作り方
- 1 黒米ご飯とハトムギをを大きめのお茶碗かどんぶりにいれ、ハトムギがまんべんなく合わさるように混ぜる。
- 2 1にその他の材料を全て入れ、混ぜ合わせる。
- 3 4等分した量をラップにのせて棒状に握る。
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自然治癒力研究家福みゆ
子ども向け素朴な味が多いです。化学調味料無添加、白砂糖不使用がモットー。お肉魚は少しで、野菜を沢山食べられる料理を目指します。子供の低身長と自分の便秘が悩みです。解決レシピ模索中です。
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