レンジで簡単！高野豆腐とわかめの白だし煮レシピ・作り方

Name: レンジで簡単！高野豆腐とわかめの白だし煮
Total time: 10 min
Yield: 2~4
Ingredients: 高野豆腐 2枚; 乾燥わかめ 大さじ2; 水 カップ1; 白だし 大さじ2

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約10分
100円以下

はぁぽじ

材料は四つだけ！おまけにレンジでできちゃう簡単な煮物です♪作り置きやお弁当にも！

みんながつくった数 8件

材料（2~4人分）

高野豆腐: 2枚

乾燥わかめ: 大さじ2

水: カップ1

白だし: 大さじ2

作り方

1

■高野豆腐は水で戻して水気をしぼり、食べやすい大きさに切る

■わかめは水で戻し、水気をよく切る
2

耐熱器に1、水、白だしを入れる
3

ふんわりラップをし、レンジ(600W)に3分かけたら、軽く混ぜてラップをし、そのまま冷ます(時間外)
4

できあがりです♪

※写真は約半量を器に盛っています

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

白だしは100mlで食塩相当量11.2gのものを使用しています。ご使用のものによりお好みで加減をしてください（^人^）

きっかけ

タンパク質大好き夫のため(^_^;) 作り置き＆お弁当用に作りました。

公開日：2017/09/25

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/