レンジで簡単作り置き♪にんじんとちくわの塩ごま和え レシピ・作り方
材料（4～5人分）
作り方
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1
■にんじんは3～4cmの細切りにする
■ちくわは半分の長さに切ってから細切りにする -
2
1、鷹の爪を耐熱器に入れて混ぜ合わせる
-
3
ふんわりラップをかけ、レンジ(600w)に3分かける
→熱いうちに塩をふってなじませ、すりごまを混ぜる
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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