レンジで♪もやしとえのきの塩昆布和え レシピ・作り方

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はぁぽじ
価格の安定しているもやしとえのきを使ったお財布にも体にもやさしいおかずです♪おまけにレンジであっという間にできちゃいます。
みんながつくった数 6件

材料（2～4人分）

もやし
200g
えのき
100g
酒
大さじ１
塩昆布
1～2つまみ
ごま油
小さじ１
いりごま
小さじ１

作り方

  1. 1
    もやしは洗って水気を切る

    えのきは石づきを落として3～4cm長さに切る
  2. 2
    耐熱器に１、酒を入れて軽く混ぜ、ラップをしてレンジ(600W)に３分かける
  3. 3
    水気を切り、熱いうちに塩昆布を加えてなじませ、ごま油、いりごまを加えて混ぜる
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

加熱が足りないと思ったときは上下を返すように軽く混ぜ、ラップをして少しおいてください（^人^） 塩昆布はお好みで加減をしてくださいね。

きっかけ

野菜が高騰しているのでついつい買ってしまうもやしときのこ類(^^;)組み合わせて簡単にすぐできるおかずを作ろうと思いました。

公開日：2016/10/17
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関連情報

カテゴリ
もやし低カロリーおかず火を使わない料理5分以内の簡単料理えのき
関連キーワード
レンジ 簡単 塩昆布 ダイエット
料理名
レンジで作る　もやしとえのきの塩昆布和え

このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ 夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/

つくったよレポート（ 2 件）

2023/06/28 16:01
レンチン美味レシピ万歳*\(^ ^)/安い早い旨い！ごま油の香り、スルスル食べちゃうしビールにも合います☆暑くて火使いたく無い夏、食卓常連になりそう(´∀｀*)
きのう何食べた？
常連にしていただけたら幸いです（ ; ; ）色々お試しくださり、いつも美味しそうなお写真とご丁寧で嬉しいコメントありがとうございます♡
2020/05/10 19:25
美味しかったです！ あと1品欲しい時に良いですね^ ^ ご馳走様でした！！
おにぎり太郎
お試しくださりとても嬉しいです！おいしく召し上がっていただけてよかったです☺︎良かったらまた作ってみてくださいね！つくレポありがとうございました♡

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