いかやきそば レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
shufumiki
ダイエット中でも お野菜とタンパク質 魚介類の栄養素は摂りたいですね。そんな時にお勧めの ヘルシー栄養満点メニューです。アスリートにも お勧めですね♪
材料（3人分）
作り方
- 1 烏賊 冷凍のものが ベストです。 もしなければ 烏賊をさばいて冷凍します。（ 内臓はアヒージョ 塩辛につかってください。 ）
- 2 半凍りの烏賊を 包丁で 焼きそば麺の太さに切ります。 半氷でないと やわらかくて 細く切れないので さくさくきれる凍り具合で 切ってください。
- 3 ごま油で 千切りにしたピーマンともやしを炒めしんなりしたら 千切り処理した 烏賊をいれます。
- 4 ２分程炒めで 烏賊のいい香りがしてきたら 塩コショウして できあがり。お子さん用には 焼きそばの玉を 大人用に盛り付けた後に いれても 喜ばれますよ。
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