レンジで簡単♪鷄のすっぱ煮✿ レシピ・作り方

Name: レンジで簡単♪鷄のすっぱ煮✿
Total time: 10 min
Yield: ２
Ingredients: 鷄胸肉 1枚; しょうゆ 60cc; 酢 40cc; はちみつ 小さじ1～

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はぁぽじ

手間なしでヘルシーな一品ができちゃいます♪お弁当にも(*^-^*)

みんながつくった数 4件

材料（２人分）

鷄胸肉: 1枚

しょうゆ: 60cc

酢: 40cc

はちみつ: 小さじ1～

作り方

1

鷄肉は皮と脂を取り除き、味が染みやすくなるようにフォークでプスプス刺す

※厚みのあるところは念入りに刺してください
2

耐熱皿に１と残りの材料全てを入れ時々返しながら10分くらいおく
3

２にレンジ加熱可のキッチンペーパー(またはオーブンシート)を落し蓋代わりにのせ、レンジ(600W)に5分かける
4

ひっくり返してもう一度レンジに４分ほどかけ、粗熱がとれるまでそのままおいておく
5

冷めたら切り分けてお皿に盛り、煮汁をお好みでかけたら出来上がりです

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

大きめの鷄肉を使用する場合は、加熱とおく時間を少し長めにしてみてください（^人^）甘さ控えめになっていますのではちみつはお好みで加減をしてくださいね。

きっかけ

いつも適当に作っていたものをちゃんと作ってみました(*^-^*)

公開日：2015/04/04

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このレシピを作ったユーザ

はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/