高菜漬け・海苔明太子おにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
- ★温かいご飯 100ｇ
- ★高菜の漬物（刻み） 8ｇ
- ＊＊＊
- ●かつお節 1/3パック（1ｇ）
- ●塩 ほんの少々
- ＊＊＊
- ▲海苔の佃煮 小さじ1/2
- ▲辛子明太子（切子） 小さじ1
作り方
- 1 ボールに★を入れ、軽く混ぜる
-
2
①の上に●を振り入れ、しゃもじでご飯を切るように混ぜ合わせる
＊全体が絡んだらOK - 3 ラップを広げた上に②をのせる
-
4
中央部分を少し広げ、そこに▲を順にのせる
- 5 中央の具材（▲）を包み込むようにラップごと包み、お好みの形に握って出来上がり
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