野菜だらけのキムチ雑炊 レシピ・作り方

野菜だらけのキムチ雑炊
maika1157
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低カロリーでおなかいっぱい、満足できる料理です♪

材料(2人分)

  • ご飯 140g
  • 1個
  • 冷蔵庫にある野菜なんでも どんぶり一杯分
  • のり 一枚
  • キムチの素 大さじ2
  • 600cc
  • 鳥ガラスープの素 小さじ3
  • おろしにんにく 小さじ1
  • おろししょうが 小さじ1
  • 味噌 小さじ2

作り方

  1. 1 どんぶりに野菜を入るだけいれ、水を大さじ2入れて、ラップをふんわりとかけて電子レンジで3分加熱する。
  2. 2 鍋に水を600cc入れて、沸騰させる。沸騰したら、加熱した野菜を全部入れて、さらに火を通す。
  3. 3 鳥ガラ、キムチの素、おろしにんにく、おろし生姜、味噌を入れて煮込む。
  4. 4 ご飯を入れて、とろとろになるまでさらに煮込む。
  5. 5 溶き卵を入れたら蓋をして、火を止めて、余熱で卵に火を通す。
  6. 6 のりを小さくちぎっていれて、小葱をふりかけてできあがり。

きっかけ

ダイエットのために少ないご飯とたくさんの野菜でおなかをいっぱいにしたくてつくりました!

おいしくなるコツ

オススメの野菜は、もやし、たまねぎ、しめじ、キャベツ、ねぎです。わかめを入れてもおいしいです。電子レンジで加熱してからだと、大体どんな野菜でも短時間で簡単に調理できます♪

  • レシピID:1750000365
  • 公開日:2011/01/04
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カテゴリ
おかゆ
関連キーワード
雑炊 低カロリー 野菜 キムチ
料理名
雑炊
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つくったよレポート(1件)

  • たろべい1234
    たろべい1234
    2011/03/07 20:12
    野菜だらけのキムチ雑炊
    キムチが余ったので活用させて頂きました♪卵で柔らかい味になり、辛いので食欲をそそります☆とっても美味しかったです。

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