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おからとほうれん草の卯の花 レシピ・作り方

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ハナの台所
身体にやさしい卯の花♪

材料（2人分）

おから
200g
ほうれん草
3束
A酒
大さじ1
A砂糖
小さじ1
Aしょうゆ
大さじ1
A水
100ml
A和風だしの素
小さじ1
サラダ油
大さじ1
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作り方

  1. 1
    ほうれん草は２センチ幅に切り、レンジ600wで1分加熱する。
  2. 2
    フライパンにサラダ油を熱しおから、ほうれん草を入れサッと炒める。
  3. 3
    2にAの調味料を加え煮込む。
    水分が半分になったら完成です。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ダイエットレシピ考えました。

公開日：2021/05/29
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カテゴリ
ほうれん草糖質制限・低糖質低カロリー主食低カロリーおかずおから

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