タンドリーチキン レシピ・作り方

作り方

1. 1 鶏肉を食べやすいサイズに切って、ボールに入れます。

   

2. 2 1に粗びきコショウ、塩、プレーンヨーグルト、カレー粉、オリーブオイル大匙3、トマトケチャップ、生姜チューブ、にんにくすりおろしを入れる。

   

3. 3 2を混ぜて、３０分以上置く。

   

4. 4 フライパンにオリーブオイル大匙２を入れ、3を焼く。

   

5. 5 両面焼いたら

   

6. 6 蓋をして蒸し焼きにする。

   

7. 7 中まで火が通り、皮目がかりっとなったら出来上がりです(*^-^*)

   

8. 8 皿に盛ってみました。
   これが一人分です(*^-^*)

   

9. 9 この日の夕飯はこんな感じになりました～(*^-^*)
   トマトサラダ、味噌汁は私のレシピを見て下さいね(*^-^*)