簡単オートミール卵丼 レシピ・作り方

簡単オートミール卵丼
  • 5分以内
  • 100円以下
アゴヒゲン
アゴヒゲン
主食にもなる満腹感ある丼です。

材料(1人分)

  • 2つ
  • オートミール 40g
  • 青ネギ 一つまみ
  • 追い鰹つゆ 大さじ1
  • 黒ごま 小さじ1

作り方

  1. 1 オートミールをレンジで米化します。
  2. 2 卵2つと追い鰹つゆ、黒ごまを良く混ぜてネギを入れてレンジ600wで40秒

    様子を見ながらレンジでチンしていき好みの固さに。
  3. 3 丼に盛り完成です。
    汁の量を増やしたり
    きざみのりをかけても美味しいと思います。

きっかけ

卵は完全栄養食と言われますが、ビタミンCと食物繊維がありません。 ビタミンCは僅かですがネギから 食物繊維は水溶性食物繊維たっぷりのオートミールから。 昼飯にオートミール卵丼と味噌汁食べるときありますが、これだけで夜までお腹減りません笑

  • レシピID:1730022830
  • 公開日:2021/05/22
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半熟卵その他の卵料理炒り卵卵とじだし巻き卵・卵焼き
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