マッスルぶっかけ蕎麦 レシピ・作り方
![マッスルぶっかけ蕎麦](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/e4ea85c5a6a0766c8627f14ab4ad7dbcdda5b9c3.92.9.3.3.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(1人分)
作り方
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1
蕎麦をゆで水でしめて
しっかり水気を切ります。 -
2
キャベツは千切りに。
細く切った方が食材に馴染んで美味しいです。 - 3 黄身につまようじ等で穴を開けてレンジで500w40秒程に。
- 4 蕎麦を器に盛り千切りキャベツ 納豆 半熟卵を乗せて最後に鰹節を振りかけます。
-
5
めんつゆを回しかけて、好みでクレイジーソルトや七味を!
良くかき混ぜて召し上がれ。
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卵と鰹節の動物性たんぱく質 納豆と蕎麦の植物性たんぱく質とバランスよくとれます。