マッスルぶっかけ蕎麦 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
蕎麦をゆで水でしめて
しっかり水気を切ります。 -
2
キャベツは千切りに。
細く切った方が食材に馴染んで美味しいです。 - 3 黄身につまようじ等で穴を開けてレンジで500w40秒程に。
- 4 蕎麦を器に盛り千切りキャベツ 納豆 半熟卵を乗せて最後に鰹節を振りかけます。
-
5
めんつゆを回しかけて、好みでクレイジーソルトや七味を！
良くかき混ぜて召し上がれ。
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アゴヒゲン
朝に時短で出来るものを中心に作ってます。
レンジで作るメニューが殆どです。
たんぱく質や腹持ちが良いレシピがメインになります。
趣味は健康やダイエットです。
目標はおじぃになっても平らなお腹というか腹筋(出来ればうっすら割れ目あれば笑)を目指してます。
平日はレシピの料理をメインに食べており身長170の体重60 腹回り64.5
ウエスト64です。
宜しくお願い致します。
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卵と鰹節の動物性たんぱく質 納豆と蕎麦の植物性たんぱく質とバランスよくとれます。