糖質制限☆わんぱくサンド♡ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
作り方
-
1
野菜はそれぞれ洗って水気をしっかりふく。
レタスはパンの大きさに合わせてちぎる。
紫キャベツと人参は千切りにする。
きゅうりはパンの長さに薄切りにする。
トマトもスライスする。 - 2 玉子はフライパンにオイルを入れ、目玉焼きを作る。塩コショウをする。
- 3 ツナは軽く絞る。
- 4 ラップを敷き、パン、レタス、紫キャベツ、ツナ、トマト、玉子、人参、きゅうり、パンの順に(順序はお好みでどうぞ)のせ、ラップでしっかり包む。
- 5 よく切れる包丁で切り分け、出来上がり♪
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関連情報
- 料理名
- わんぱくサンド
yayo.w.l
糖質制限、美肌などの健康•美容•ダイエットレシピ☆
身近な食材を使って、簡単、ヘルシー、無添加を心がけて作っています♡
特に副菜は、余り物食材で作る創作家庭料理が基本ですが
皆様の毎日の献立のお役に立てれたら光栄です☆
カロリー計算付き献立掲載中♬→
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